Nie oczekuj, że inni się domyślą

Nie oczekuj, że inni się domyślą

Czy wiecie, że jednym ze źródeł naszego stresu są NIEWYPOWIEDZIANE oczekiwania, które mamy w stosunku do innych ludzi? Oczekiwania, które przez to że niewypowiedziane, często pozostają niespełnione. A niespełnione oczekiwania są iskrą, która rozpala niezadowolenie i frustrację. Budują mur niezrozumienia…

Czytaj więcej
Prosty przepis na domowy chleb

Prosty przepis na domowy chleb

Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić przepis na prosty, biały, domowy chleb. Jako, że nigdy nie piekłam chleba – był to mój pierwszy raz – strasznie bałam się, że coś może się nie udać. 🙂 Ale niepotrzebnie martwiłam się na zapas. Chleb…

Czytaj więcej
Dobre zmiany prowadzące do schudnięcia

Dobre zmiany prowadzące do schudnięcia

Można dostrzec, że coraz to więcej kobiet i mężczyzn myśli nad wprowadzeniem zdrowszych nawyków żywieniowych do swojego codziennego życia. Specjaliści dietetyczni posiadają w dzisiejszych czasach pełne ręce roboty oraz możemy kupić sporo – skutecznych mniej bądź bardziej – tabletek wspomagających…

Czytaj więcej
Prawda i mity na temat odchudzania

Prawda i mity na temat odchudzania

Wiele osób chce schudnąć przed wyjazdem na wakacje, mam dla Ciebie 5 Mitów dzięki którym mógłbyś stracić mnóstwo czasu. (nie popełniaj ich!) Mit #1: Rób więcej brzuszków żeby wyrzeźbić brzuch Ciągłe robienie brzuszków nie jest dobrym rozwiązaniem. Żeby odsłonić sześciopak…

Czytaj więcej