Jeżeli postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy i rozpocząłeś ćwiczenia, musisz pamiętać o kilku zasadach udanego i efektywnego treningu. Jedną z nich jest poprawnie przeprowadzona rozgrzewka. Nie zapominaj o niej i traktuj ją poważnie, bo jest to naprawdę jeden z bardziej znaczących…
Czytaj więcej